بیٹھنے کی صحیح کرنسی کو برقرار رکھنے کا طریقہ

ٹیبلٹ اونچائی اور جسمانی حالت کے ساتھ مل کر سیٹ کو ایڈجسٹ کریں ، کوہنی زاویہ ، کمر زاویہ اور گھٹنے کا زاویہ تین 90 ڈگری کو یقینی بنائیں۔ سب سے پہلے ، اپنی نشست کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کے ل your اپنے ہاتھوں کو میز کے نیچے رکھیں ، اور اپنی بازگشت کو ایڈجسٹ کریں تاکہ یہ یقینی بنائے کہ آپ کی دہنی دائیں کونے پر ہے۔ اس کے بعد جسم سیدھا بیٹھا رہتا ہے ، نثر کی لکیر ڈسپلے کے بیچ میں پڑتی ہے ، اونچائی اور کمر کی حمایت کو ایڈجسٹ کرتی ہے۔ کرسی کے پچھلے حصے کے کولہوں کے ساتھ ، کلینچڈ مٹھی بچھڑوں اور کرسی کے اگلے حصے کے درمیان کی جگہ سے گزرنے کے قابل ہونی چاہئے۔ اگر آپ آسانی سے جی جی # 39 نہیں کر سکتے ہیں تو ، کرسی بہت گہری ہے اور آپ کو سیٹ آگے بڑھانے یا کشن استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔